ビタミンCの働きはここが重要

 

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ビタミンCの働き

ビタミンCにはこんな働きが!

免疫力を高めて風邪を予防し、回復を高める
ニトロソアミンなど、発がん物質の生成を抑制する
肌にハリを持たせ、粘膜や血管を丈夫にする
鉄の吸収を促進する
白内障を防ぐ
過酸化脂質の生成を抑制し、
  動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞を予防する
副腎髄質ホルモン合成に関与し、ストレスを緩和
ビタミンC



ビタミンCが不足すると・・・


免疫力が落ち、風邪をひきやすくなる
肌がくすみ、しみ、しわができやすくなる
がんのリスクが高まる
疲労感、脱力感を感じる
貧血、傷が治りにくくなる。欠乏が著しいと壊血病になる
パーキンソン病



ビタミンC
ビタミンCを過剰に取りすぎると・・・
■1日10g以上取ると、下痢・頻尿・発疹を起こすことがあります。




 ”ビタミンC”にはこんなに凄いチカラがあります!

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ビタミンCの話

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○ 「人工」と「天然」の違い
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○ こんな人はこれだけ必要
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