 ◆ 朝食に一杯のトマトジュース
サラダとしてトマトを食べるよりも、トマトジュースは手軽に沢山摂ることが出来ますからトマトを毎朝ジュースで摂取するのがお薦めです。
トマトには血圧を下げるだけでなくダイエットにもいいそうで、最近では焼いたトマトを食べる焼きトマトダイエットや、トマト寒天ダイエットなどが話題を呼んでいます。
また、トマトには血液を浄化する効力があるといわれ、動脈硬化や肝臓病にもよいとされています。 しかし、もうひとつ忘れてはならない大切なトマトの魅力が美容効果。
便秘で吹き出物が、、、なんて経験はありませんか？「腸はお肌の鏡」といわれるほど、密接な関係を保っています。
トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、腸内環境を整えてくれます。
 その他、トマトにはビタミンＨ、Ｐといった、変わった成分が含まれています。
ビタミンＨは、皮下腺の働きを促進して肌あれを防いでくれます。
ビタミンＰは、毛細血管に働いて皮膚に栄養を送り届ける役目をしています。
トマト１００ｇ中２０ｍｇ含まれているビタミンＣは、肌を形成するコラーゲンを作り出すのに役立ち、こちらも肌荒れを防止し、肌に張りを与えてくれます。
また、トマトに含まれるビタミンＢ6には皮膚病を治す効果もあり、これらのビタミンが総合されて美しい肌を保つのに威力を発揮するわけです。
トマトを主体としたジュースを毎朝たっぶり飲んで、体の内側から健康美人を目指しましょう！
|
