若返る腸年齢　無理なく小腸を活性化する乳酸菌生産物質

若返る腸年齢

腸の中には100種類100兆個の善玉菌と悪玉菌が棲んでいて、この腸内細菌叢の状態を表すのが「腸年令」です。

善玉菌は体の抵抗力を高める、便秘を予防する、コレステロールを減らすなどの働きがあり、悪玉菌は病気や体調不良全般を引き起こす有害細菌ですので、できるだけ善玉菌優勢の腸内環境を維持することが、腸を若く保つ秘訣です。

生まれたばかりの赤ちゃんは、腸内菌の95〜99％が善玉菌であるビフィズス菌という理想的な腸内環境をしていますが、大人と同じ食事を取り始めたとたんに善玉菌が減り、成人の善玉菌の割合は一割程度にまで下がります。

その後、加齢に伴って腹圧や腹筋が弱くなって腸の動きが鈍くなり、ストレスや運動不足から腸内の善玉菌が減って悪玉菌が増え、老年期にはビフィズス菌がついに完全に死滅してしまう人もいます。

人間が歳と共に老化するのは仕方がないですが、腸の老化は体質や個人差によるところが大きく、努力次第である程度防げます。食生活を始めとする生活習慣の乱れやストレスから、20代でも腸年令は60歳代！なんていう人も珍しくないですから、若いうちから努めて腸の老化予防をする必要があります。

・どうしたら、腸の老化を防ぐことができるでしょうか。
腸の老化を加速させる要因としては、次のような事があげられます。

規則正しく、ストレスのない生活が大切なのは腸の健康にもいえることです。朝食抜き、夜更かしによる睡眠不足、早食い、運動不足、過度の飲酒、喫煙、高脂肪で低食物繊維の食生活などが悪玉菌を増やし、腸を老化させるのです。

腸の老化を予防する食事は、
大豆製品(豆腐、あげ)や発酵食品（みそ、納豆、漬物など）、
高繊維食品（おから、ごぼう、こんにゃくなど）、低脂肪食品。
これらが善玉菌を増やします。
昔からの日本食、「粗食」といわれるものが一番良いようですね。

・食品からとる乳酸菌はほとんどが死滅してしまう。

食品から摂取する乳酸菌は、善玉菌の増殖に好ましい腸環境を整える効果があります。ただし、胃酸でほとんどが死んでしまうので、残念ながら乳酸菌食品の摂取＝善玉菌の増殖というわけにはいきません。

毎日１００億個のビフィズス菌補給が好ましいと言われていますが、乳酸菌などのプロバイオティクス食品をたくさん摂取しても、菌のほとんどは腸に届く前に胃酸で死滅してしまいますから、たくさんのヨーグルトを食べても、毎日100億個もの乳酸菌を食べて腸に届けることは不可能に近いでしょう。

しかもビフィズス菌が腸内で生きている期間は約１週間。
摂り溜めをすることはできません。

食物繊維もとりすぎると栄養の吸収を妨げるようになりますし、乳酸菌や腸内細菌の餌となる乳糖などをがんばって食べることにより、食べ過ぎて今度は肥満が心配になります。

そのためには、効率よく自分の善玉菌を元気にし、
増殖・活性化させることが大切です。

「善玉菌の増殖＝腸の若返り」に最も効果を発揮するのが「潤性蘇菌」のような、乳酸菌生産物質サプリメントです。

潤性蘇菌は現在、あなたの腸内で必死に頑張っている善玉菌にしっかりと栄養＝エサを与え、増殖させ元気になってもらおうというのが乳酸菌生産物質です。 だから、腸の若返りのためには最も効率がよいのです。

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